प्रतिदिन अभ्यास करने वाली कुछ स्वस्थ आदतें क्या हैं ?

रोज सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीना

कम से कम रोज 20 मिनट तक दौड़ना

सुबह जल्दी उठना। सुबह 5.30 बजे तक जागना

भूख लगने पर भोजन करना और भूखे रहना नहीं

प्रोसेस्ड फूड को सीमित करना

सप्ताह में दो बार अपने बालों को तेल लगाना

रात को सोने से पहले तलवों और हथेलियों में घी लगाना

रात  को सोते समय अपने सिर को ढँक कर रखें, जिससे सिर पर अधिक मात्रा में सूती  कपड़ा हो। यह ध्वनि नींद के लिए बहुत अच्छा है। कुछ इस तरह।

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