चर्म रोग किस विटामिन की कमी से होता है

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चर्म रोग विटामिन

दोस्तों, चर्म रोग विटामिन – डी (Vitamin-D) की कमी से होता है. अगर हमारी डाइट में विटामिन डी की कमी होती है तो हमें त्वचा के कई विकार होने लगते है. इसलिए हमे अपने भोजन में विटामिन डी का सेवन करना चाहिए.

विटामिन – डी का सेवन कहाँ से करे ?

विटामिन – डी का सबसे बेस्ट सौर्स सूरज की रौशनी होती है. अगर आप धुप में थोड़ी देर भी रहते है तो आपको भरपूर मात्रा में विटामिन – डी मिल जाता है जो की आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह आपके बॉडी से त्वचा सम्बन्धी बिमारियों को भी आपसे दूर कर देता है.

इसलिए अगर आप धुप से बचते है या सन लोशन का अधिक इस्तेमाल करते है तो इसका इस्तेमाल करने से बचे और सुबह या शाम की धुप जरुर ले जिससे आप चर्म रोग से बचे रहे. उम्मीद करते है आपको यह (चर्म रोग किस विटामिन की कमी से होता है) जानकारी पसंद आई होगी.

इसके अलावा विटामिन – डी के स्त्रोत :

विटामिन – डी के लिए आप दूध से बने पदार्थों का सेवन कर सकते है. इसके अलावा आप अपनी डाइट में ओट्स, बादाम, मशरूम, अनाज भी शामिल जरुर करे जिससे आपको विटामिन डी प्रचुर मात्रा में मिल सके.

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